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 | | 31 | | | (金) | | 2018.8 |
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こんにちは。熊本市島崎にある歯科医院、
うちこが歯科医院の森川康代です(^-^*)/ |
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今回は、
前回お話した「うまみ」物質を使って、
唾液をたくさん出す方法のお話です。
「うまみ」物質をたくさん含んでる食物といえば
「昆布」です。
この昆布を使ってどうやって
ドライマウスが改善されるかというと
ナント、
毎日「うがい」をするだけなんです。
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ドライマウス改善うがいその１
＊うす昆布茶うがい
①市販の昆布茶を3倍に薄めます（塩みを感じない程度）。
②うがいをする。
うす昆布茶をひと口、
30秒ほどお口に含んでうがいをする。
その後は飲んでも吐き出してもかまいません。
一日3回はうがいをする。
薄めたとはいえ
塩分が気になるなぁ～と思われた方は
だし昆布を使って
うがいをなさってみてください。 |
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ドライマウス改善うがいその２
＊昆布水うがい
①水５００ml の中に
短冊状に切っただし昆布をいれて
一晩おいて昆布水を作る
②うがいをする。
昆布水をひと口、
30秒ほどお口に含んでうがいをする。
その後は飲んでも吐き出してもかまいません。
一日10回程度うがいする。
冷蔵庫で冷やして2日以内で使い切ってください。
☆甲状腺の病気の方で、
海藻類が食べられない方は、昆布でのうがいはお勧めしません。
手軽にできるドライマウス改善方法です。
朝起きた時に、
お口の中がねばねばしてる。。。
お口の中が乾いている。。。
口臭が気になる。。。など心当たりがある方は
簡単ですのでお試しください。
うちこが歯科医院は、熊本市西区島崎にある歯科医院です。
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