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| |  | | 28 | | | (水) | | 2021.7 |
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| | こんにちは。熊本市島崎にある歯科医院、
うちこが歯科医院の森川康代です(^-^*)/ | | 今回は口呼吸の害についてお話します。
お口で呼吸した場合の弊害
①風邪やアレルギーになりやすくなる
お鼻での呼吸は、空気が鼻を通過する間に、
鼻毛や粘膜がるのでホコリやウィルスなどが取り除かれます。
しかも体に対して適度な温度や湿度になって肺に運ばれるため、
肺へのダメージが少なく酸素を取り入れることができます。
ですが、口呼吸だと空気の浄化が行われずに、
直接喉にホコリやウィルスなどが付着してしまいます。
風邪やアレルギーになりやすく、免疫力も低下してしまいます。
②口臭・むし歯・歯周病の原因になる
お口で呼吸をするため、
お口の中が常に乾燥した状態になります。
乾燥した状態なので唾液が出にくくなります。
唾液の分泌量が減ると、悪玉菌が活発になるので
口臭やむし歯、歯周病などになりやすくなります。
| | ③睡眠の質がさがる
口を開けたまま眠るとい、
喉の方に落ちてしまうため
気道を塞いでしまいます。
そのため、
睡眠時無呼吸症候群を
引き起こしやすくなります。
そして喉が圧迫されているため、
いびきがかきやすくなります。
そのような状態での睡眠では、
質の良い睡眠がとることができません。
寝ているのに眠れていないので
集中力低下やお子さんであれば、学習能力。
運動能力に影響がでてしまいます。
お口で呼吸することもできますが
口は本来は食べ物が一番初めに通る消火器官です。
口呼吸が習慣になってしまい
口呼吸を続けていると
恐ろしいことに
身体に悪い影響を及ぼしてしまいます。
まずは、できるだけ鼻で呼吸することを意識してみてください。
その③では
口呼吸の改善の仕方についてお話します。
うちこが歯科医院は、熊本市島崎にある歯科医院です。
ご来院の際は、あらかじめご予約のお電話をお願いいたします。
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