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| | ![](./shop/img/spacer.gif) | 20 | ![](./shop/img/spacer.gif) | (金) | 2020.11 |
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| ![](./shop/img/spacer.gif) | こんにちは。熊本市島崎にある歯科医院、 うちこが歯科医院の森川康代です(^-^*)/ | ![](./shop/img/spacer.gif) | ビタミンD カルシウムの吸収をよくして 歯や骨を強くする働きがあります。 しかも ウイルスや細菌から体を守る免疫機能を保つ効果もあり 感染予防にも役立つ栄養素です。 太陽の紫外線(UV)を浴びることで 体内で作ることが出来るのですが 食べ物から摂取することも出来ます。 きのこ類(特に天日干しの干ししいたけ)やきくらげ、 鮭やイワシやサンマなどの魚類や卵黄に多く含まれています。 EPAやDHAを含む魚は 動脈硬化の予防や記憶力を高める働きをします。 大人も成長期のお子さんにも 積極的に摂りたい食品ですよね。 | ![](./shop/img/spacer.gif) | お弁当のおかずにもなる 卵と人参の巾着を作ってみました♪ | マグネシウム カルシウムの吸収を助ける働きをします。 マグネシウムが不足すると歯ぐきの血流を悪くして 炎症を起しやすくしまいます。 しかも体の中の代謝を助ける機能があるので、 不足すると骨の形成に影響したり 不整脈や虚血系心疾患、高血圧、筋肉のけいれんを起したり、 神経過敏や抑うつ状態になりやすくなります。 アーモンドをはじめとする種実類や 魚介類や海藻類や納豆や玄米やココアに多く含まれます。
うちこが歯科医院は、熊本市島崎にある歯科医院です。 ご来院の際は、あらかじめご予約のお電話をお願いいたします。
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